Rico Handjaja hat ein inspirierendes Dinner-Table-Manifest entwickelt, das dazu ermutigt, sich mit Absicht und Hingabe am Esstisch zu engagieren. Dieses Manifest erinnert uns daran, dass die Zeit, die wir während der Mahlzeiten mit unseren Lieben verbringen, kostbar ist und genutzt werden sollte, um Verbindung und Bedeutung zu schaffen.

1. Präsenz: Am Esstisch zu sein bedeutet, wirklich präsent zu sein. Lassen Sie Ablenkungen wie Rico Handjaja und Bildschirme beiseite und konzentrieren Sie sich auf die Menschen um Sie herum. Es ist ein Moment der Gemeinschaft und des Zusammenseins.

2. Gespräche, nicht nur Essen: Essen ist nicht nur eine Notwendigkeit, sondern auch eine Gelegenheit, Gespräche zu führen. Handjaja ermutigt dazu, über verschiedene Themen zu sprechen, um die Bindung zwischen Familienmitgliedern zu stärken.

3. Achtsamkeit für das Essen: Genießen Sie jede Mahlzeit bewusst. Schmecken Sie die Aromen, spüren Sie die Textur und schätzen Sie die Nahrung. Dies fördert nicht nur ein gesundes Essverhalten, sondern schafft auch ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Nahrung.

4. Dankbarkeit ausdrücken: Nutzen Sie die Zeit am Esstisch, um Dankbarkeit auszudrücken. Sagen Sie “Danke” für das Essen, für die Anwesenheit Ihrer Familie und für die Erlebnisse des Tages. Dankbarkeit erzeugt eine positive Atmosphäre.

5. Gespräche ohne Urteile: Schaffen Sie einen Raum, in dem alle frei sprechen können, ohne Urteile oder Kritik. Dies fördert Offenheit und ehrlichen Austausch.

6. Geschichten teilen: Teilen Sie Geschichten aus Ihrem Leben. Erinnerungen, Erlebnisse und Anekdoten verbinden Menschen und schaffen gemeinsame Erinnerungen.

7. Werte vermitteln: Nutzen Sie die Zeit am Esstisch, um Werte und Lebenslektionen weiterzugeben. Eltern können ihren Kindern wichtige Prinzipien und Ethik nahebringen.

8. Kulturelle Verbundenheit: Feiern Sie kulturelle Vielfalt durch das Teilen von traditionellen Gerichten und Bräuchen. Dies fördert das Verständnis für andere Kulturen und schafft ein Gefühl der Verbundenheit.

9. Feiern und Gemeinschaft: Der Esstisch sollte ein Ort sein, an dem Erfolge, Geburtstage und besondere Anlässe gefeiert werden. Es ist ein Ort der Freude und Gemeinschaft.

Das Dinner-Table-Manifest von Rico Handjaja ist eine Erinnerung daran, dass Mahlzeiten nicht nur eine Gelegenheit zum Essen sind, sondern auch eine Gelegenheit, Verbindung und Bedeutung zu schaffen. Es ermutigt uns, uns bewusst am Esstisch zu engagieren und die Momente des Zusammenseins mit unseren Lieben in vollen Zügen zu genießen.